Smaakboot

Bloemkool: wat maakt deze mooie groente zo gezond?

6 januari 2021 smaakboot

Bloemkool is een van de meest populaire groenten in Nederland. Het is een koolsoort en behalve de bekende witte bloemkool zijn er ook minder goed verkrijgbare oranje, paarse en groene bloemkolen. Als groente staat bloemkool in ‘de schijf van vijf’, en is daarom een gezond voedingsproduct. Het voedingscentrum adviseert volwassenen om dagelijks 250 gram groente te eten. Ze zijn op verschillende manieren te bereiden. Koken, bakken, wokken, stomen en een bereiding in de oven maakt het tot een veelzijdige groente….

Lees Meer Lees Meer

Waarom eiwitten goed zijn voor het behoud van spiermassa

13 december 2020 smaakboot

Eiwitten behoren tot de belangrijkste bouwstenen van het menselijk lichaam. Eiwitten, of proteïnen, zijn van groot belang voor het gezonde lichaam. Een veelgehoorde bewering is dat eiwitten goed zijn voor de opbouw en het behoud van je spiermassa, en dit klopt, maar hoe gaat dit nu eigenlijk in zijn werk? Eiwitten en Aminozuren Wanneer je net gegeten hebt, breekt je lichaam de voedingsstoffen uit de maaltijd af. Je lichaam gaat dan de eiwitten filteren in je maag en de dunne…

Lees Meer Lees Meer

De gezondheidsvoordelen van visolie uitgelicht

7 november 2020 smaakboot

Visolie is een van de meest gebruikte dieetsupplementen. Vooral voor mensen die weinig vis veten is het een uitstekende manier om genoeg omega-3-vetzuren binnen te krijgen, deze zijn vitaal voor een goede gezondheid. Vooral vettige vissen zijn rijk aan omega-3-vetzuren, zoals de makreel, haring, tonijn en zalm. Er zijn veel gezondheidsvoordelen gekoppeld aan de inname van visolie, van gezondere hart- en bloedvaten tot een betere hersenontwikkeling. Zo wordt het ook wel ‘hersenvoer’ genoemd. En hoewel de gezondheidsvoordelen nog niet allemaal…

Lees Meer Lees Meer

Hoe kan je afvallen met shakes?

10 oktober 2020 smaakboot

Op dit moment is een dieet gebaseerd op afslank shakes en maaltijdvervangers zeer populair. Veel mensen worden verleid door het feit dat je binnen een relatief korte tijd veel kilo’s kunt kwijtraken. Hoewel je door het volgen van een dieet gebaseerd op afslank shakes gewicht zult verliezen, zal dit resultaat niet blijvend zijn. Daarnaast zijn er vele gezondheidsrisico’s verbonden aan diëten door middel van afslank shakes. Wanneer je wilt weten hoe afvallen met shakes precies werkt? Of wil je weten…

Lees Meer Lees Meer

Brandnetelthee is een oude en medicinale remedie

26 september 2020 smaakboot Reacties 0 reacties

De grote brandnetel is populair. Hij helpt tegen verschillende ziektes en lichamelijke klachten. De bladeren, zaden, stengel en wortels van de brandnetelplant kunnen gebruikt worden om thee te maken. Hij verschilt van de kleine brandnetel door de langwerpige vorm van de bladeren en de groen-grijze kleur. De kleine brandnetel heeft ronde bladeren en is overal groen. Velen beschouwen brandnetel als een onkruid en associëren slechte ervaringen met dit kruid, omdat ze zich in hun kindertijd aan de prikkende haren verbrand…

Lees Meer Lees Meer

Met trots stel ik voor: mijn eigen blog!

28 mei 2020 smaakboot Reacties 0 reacties

Met trots stel ik vandaag voor: mijn splinternieuwe blog! Na een get-fit journey van meer dan een jaar ben ik eindelijk deskundig genoeg (denk ik) om zelf te starten met het delen van alle informatie die ik over de voorbije maanden heb geabsorbeerd. Van een chubby girl-next-door tot een slanke, sportieve en fitte jonge mama: een transformatie waar ik niet alleen kei trots op ben, maar ook keihard heb voor gewerkt. Toch is mijn boodschap hier niet gewoon: eet gezond…

Lees Meer Lees Meer