Bij het plannen van een training komt heel wat kijken om je te helpen je doelen te bereiken. Als onderdeel van die inspanning, is de kans groot dat je veel aandacht besteedt aan je pre-workout maaltijd. Maar geef je je post-workout maaltijd dezelfde aandacht? Zo niet, dan is het een goed idee om dat te doen. Het blijkt dat het consumeren van de juiste voedingsstoffen na het sporten net zo belangrijk is als wat je ervoor eet. Om je te…
Eiwitten behoren tot de belangrijkste bouwstenen van het menselijk lichaam. Eiwitten, of proteïnen, zijn van groot belang voor het gezonde lichaam. Een veelgehoorde bewering is dat eiwitten goed zijn voor de opbouw en het behoud van je spiermassa, en dit klopt, maar hoe gaat dit nu eigenlijk in zijn werk? Eiwitten en Aminozuren Wanneer je net gegeten hebt, breekt je lichaam de voedingsstoffen uit de maaltijd af. Je lichaam gaat dan de eiwitten filteren in je maag en de dunne…